[...] diecie. Gdzieś widziałem na tym forum wpisy, że w tym wieku nie warto jej stosować. Jem teraz o wiele więcej niż jeszcze rok temu. W ramach "diety" w posiłkach jem sporo mięsa drobiowego, jogurtów i innego nabiału. Słodycze zastępuję owocami i jogurtami. Mimo że jem bardzo dużo nic mi nie przyrosło tkanki tłuszczowej co mnie cieszy, [...]
[...] to wszystko przez dietę. Mój kumpel nie stosuje diety, chodzi i ćwiczy, odżywek też nie bierze z tego co wiem i silniejszy ode mnie jest. A co do mojej diety nie uważam że jem jak student czy więzień z aushwic, bo owsianka z rana jest, kanapki są w robocie, i jakieś ilości białka, węgli dostarczam, obiad to czasami jakieś spaghetti, wątróbka z [...]
[...] wiejskim. I juz mam rozkmine co jutro wszamam na moja potreningowa kolacje. Jaaa. Czy omlecior z bialkiem z odzywki platkami owsianymi I dodatkiem owocow pasuje? Chyba odrobina cukrow prostych po treningu jest ok czy nie bardzo? W koncu jem juz owoce na sniadanie... I to sporo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a50ce1f33d7471da8cc80a7fc85eeae.png
Albo zrobię tak, że 8 jem posiłek z WW 11-12 biore johimbine i idę na trening po treningu czyli ok 13-14 jem kolejny posiłek z ww i 16-17 biorę kolejną dawkę johimbiny i jem pare godzin pozniej kolacje tak będzie ok ?A jesli wezmę inaczej to po prostu wystarczy pamiętać aby odstęp wziecia johy po i przed posiłkiem był min 3h tak ? jak BF nie jest [...]
[...] - rano po przebudzeniu - moze byc bialko z odzywki jako dodatek do wegli, glownie zlozonych (platki owsiane na przyklad) + troche prostych (rodzynki na przyklad) ***rano jem zazwyczaj omleta >2 jajka + platki owsiane i rozne dodatki do tego dzis akurat byly rodzynki ;) tutaj chcialem troche wpc ostrovi dorzucic zeby uzypelnic bialko ;) - [...]
[...] jak za dużo jęczmienia miałam w misce. Teraz żytnie dla urozmaicenia, kupiłam właśnie wczoraj nową paczkę :-P ale moze zapodam gryczane dla odmiany od owsianych które jem chyba co dzień (jak zdobędę w rozsądnej cenie) :-) Właśnie doczytałam że jęczmienne to dopiero mają wysoki GL @-| Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-01-12 22:24:52 [...]
słabe Cielu, bo bardzo dużo kalorii w dół i czuję się zmęczony, słaby itp. Organizm musi sie przyzwyczaić do tego że mu obciąłem tone cukru i tłuszczu nagle :) Dzisiaj DNT 13h w pracy, takze wiadomo żarcie to samo co wczoraj zakwasy na łydkach potężne bo nie robie tej partii wogole :). Jem teraz przedostatni posilek i po 23 kolacja Zmieniony [...]
Ja ogolnie bardzo malo pije bo nie lubie. Czasami przycisnie na piwo to jedno wypije i spoko. No ale cóż, juz jest ok, zgaga tylko niesamowita ale jem , mleko okazalo sie byc cudownym środkiem. Dziekuje };-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-28 22:12:10
[...] organiczne i rotowac, by nie nabawic sie alergii badz nietolerancji pokarmowych. Pozdrawiam witam, czy mógłbym prosić o przybliżenie tego tematu, dlaczego jak często coś jemy, to możemy się na to uczulić? ja praktycznie codziennie jem to samo (w sumie nie wyobrażam sobie inaczej, bo co można jeść innego, jak nie jaja, mięso, ryż, kaszę czy [...]
[...] marchew no jestem w stanie sobie wyobrazic papryke tez ale brokuly? 2.Ktos napisal zeby nie przesadzac z warzywami to jakie sa optymalne ilosci na posilek przy zalozeniu ze jem 3 takie same posilki? 3.Te ilosci bialka sa wg mnie sporo przesadzone przy większej podaży niż 2,4g białka na kg masy ciała organizm podkręca tempo rozpadu aminokwasów w [...]
[...] albo b compositum. to na pewno pomoze, ja miałam ogromne problemy z tym. Notorycznie mi sie robily zajady, wystarczy ze przestawałam jesc wit b. teraz problem mi zniknął jak jem codziennie 1-2 jajka, pije mleko i jem białe sery. Własnie ta witamina szczegolnie wystepuje w tych produktach gdzie jest bialko, ale tez ziemniaki, brunatny ryz, [...]
[...] potrafie uczyc.. Dzis tak samo musze sie ogarnac i cos sie wziac poczytac. J3bana sesja, ale trzeba zaliczyc. Pozniej pol roku spokoju.. To jest to. Ogolnie to podczas nauki biore na lozko wszystkie slodycze jakie mam, duzo zostalo mi ze swiat Niby je jem ale i tak nieduzo. Mam za to nałóg jedzenia pestek No i w NFS'a Most Wanted sobie gram
[...] i od razu zjadlem 3 krokiety z kurczakiem i serem zoltym w srodku, przed aero ok godzine wpadl jeden krokiem i kawalek ciasta. Teraz wcinam pestki ze slonecznika ktore jem dosc czesto. Male porownanie Na lewo, listopad 09, na prawo fota robiona przed chwila. Jak widac, lapa ulana, jakas tam moze poprawa jest widoczna. Sam nie wiem. I [...]
Leah, Ciebie też namierzyłam i podesłałam koleżance %-) Wczorajsza micha nie została zrealizowana, ze względu na mdłości, które się objawiały przy próbach jedzenia. Dziś jem tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d32bed91a91f4b01a4e3990355234723.png
[...] gdzies pod koniec podstawowki i nie lubie, po prostu sie zasladzam i po zjedzeniu slodkiego jest mi niedobrze, jak to sie mowi," ze slodyczy najbardziej lubie kanapke z szynka " Piwo tylko do ogniska mi pasuje wiec raz na rok, pizze jem jak juz musze, to nie jest moje ulubione danie zapychanie sie bulą, zresztą tak samo spagetti....
[...] Orzechy włoskie 20g 30B 41T 7W 517KCAL 6. antykataboliczny 23.00 Ser twarogowy tłusty 130g razem : 188B 126T 414W 3559KCAL wiem ze to moze wygladac na kosmiczne ilosci, ale gdy jem np. 3000 kcal to nie idzie nic przez miesiac, ani grama miesni, ani tluszczu... pozatym jem warzywa, ktorych nie wliczam do bilansu (nie sa to duze ilosci)
Witam. Długo nie było czasu na wpisy w dzienniku, niestety zmiana pracy zabrała mi dużo czasu. Dwa tygodnie okresu wypowiedzenia gdzie goniłam między jedną pracą a druga były ciężkie, mimo to dwa treningi siłowe na tydzień wpadły. Treningów nie będę rozpisywać bo obciążeń nie pamiętam. Z planu wyrzuciłam brzuch bo wpada na zajęciach. Aktywności [...]
[...] milki +serek homogenizowany miechów -100g makaronu + 2 łyżeczki cukru + 2 łyżeczki dżemu -2 racuchy Kcal 3500 B:160 T: około 90 Jeśli chodzi o kalorie z kotletów, to ja już mam je na stałe wliczone w makro i jem je prawie codziennie także jeśli ich kalorie nie zgadzałyby się stu procentach to nie dzieje mi się krzywda bo ja licze kotleta za
HST pytania pomoc plan
